Добрый день, Мария!
Чтобы ответить на вопрос «могут ли книги помочь?» я бы вначале уточнила – что Вы хотите получить для себя и что для Вас было бы помощью?
Книги помогают задумываться над темой, глубже изучать ее. Выполняя практические рекомендации, предлагаемые в книгах, можно попрактиковаться самой в приобретении положительных привычек. В этом огромная ценность книг.
К сожалению, с книгой не возможно вести диалог и задавать ей вопросы, если что-то становится не понятно. Книга не даст подсказку и не обратит внимание, когда заблуждаешься. А это как раз можно получить в живой работе группы. Кроме того, на занятиях предлагается ряд практических заданий, которые позволяют в весьма короткие сроки формировать у себя новое поведение, способствующее эффективному снижению веса и в дальнейшем – сохранению результатов.
И в чтении книг, и в прохождении группы (курса) есть свои «плюсы» и «минусы». Снова отмечу, что вначале важнее понять – что хотите для себя Вы, какой из путей, с учетом именно Вашей личной ситуации, сейчас подходит больше.