Консультации по снижению веса на портале Страна Красоты Воронеж временно не проводятся. На вопросы отвечала гештальт-терапевт [B]психолог Леонидова Лариса Витальевна[/B].
Вернуться к списку тем
можно ли похудеть по книгам?
Создано 08.12.2011 Автор: Мария Ф.
здраствуйте! я знаю что у доктора борменталя есть несколько книг. можно ли купить их и заниматся сомостоятельно? или нужно обизательно записыватся на общий курс и посещать его? могут книги помочь? просто я живу в области и ездить в воронеж очень трудно,
Чем питаться зимой?
Создано 12.12.2011 Автор: Маргарита Репьева
Доброго времени суток!!!
Подскажите, пожалуйста, какого рациона стоит придерживаться сейчас зимой, чтобы не набрать вес? Что можно есть, а что нет? Посоветует, пожалуйста?
Спасибо.
Добрый день! Я очень поправилась после беременности
Создано 12.12.2011 Автор: Е.В.
Добрый день! Я очень поправилась после беременности и родов, раньше весила 46 кг, теперь 54-56, очень дискомфортно при моем росте 151 см (((
Знаю, что нужно следить за собой, но совсем не успеваю, не знаю с чего начать и какой диеты придерживаться. Посоветуйте пожалуйста, может стоит сначала записаться на спорт или фитнес? и какую диету использовать, чтобы уменьшить вес и не потерять молоко (я еще кормлю грудью)?
Набор веса
Создано 15.12.2011 Автор: Вера
изменено: 15.12.2011
Здравствуйте! я за последний месяц набрала почти 4 килограмма при том что постоянно нахожусь в движении, так же ем, не больше не меньше, беременности нет и не было. мне 31 год, от чего это может быть?
мог повлиять на рост веса стресс на работе? как раз совпал ряд трудностей, но логичнее было бы похудеть от стреса, а не набрать вес)))) стоит ли провериться у врача? к какому врачу можете посоветовать обратиться? диетологу? спасибо!
сильно поправилась
Создано 05.01.2012 Автор: Ольга
Подскажите пожалуйста,как похудеть,после родов уже 2 года прошло,грудью не кормлю с 4 месяцев,рот вечером не закрывается,что мне поможет,живот и бока появились инетолько 24 посоветуйте диету,щитовидка в норме,аллергий страшных нет,ем все.
Как сбалансировать питание?
Создано 04.02.2012 Автор: Элис
Здравствуйте. А как можно сбалансировать питание, чтобы не набирать вес, если работаешь в ночную смену иногда?? Получается, что днем спишь, ночью работаешь и соотвественно ешь тоже ночью. Стала набирать вес, грешу на то, что изменился график питания (( как теперь кушать правильно и как вернуть прежний вес?
Спасибо!!!!
как похудеть
Создано 10.02.2012 Автор: Алёна С
Здравствуйте после 6 класса я начала набирать вес и не могу с ним справиться.Сейчас мне 18 лет и это очень мешает мне жить без комплексов.Прошу помочь профессиональным советом!
Нужен совет!
Создано 14.02.2012 Автор: 388
Добрый день, Лариса!
Во-первых, приятно было почитать тему с вашими советами!Люблю такие рубрики.
Во-вторых, вот, собственно говоря, моя проблема.
Мне 24 года. Из-за неправильного питания и нервов поправилась за последний год на 20 кг.Начала худеть 5 месяцев назад. Сначала стала заниматься танцами 4 раза в неделю, делать небольшую зарядку каждый день дома. Через месяц где-то пересмотрела питание (перестала есть жирное, жареное, колбасу, перестала наедаться на ночь, плотно завтракаю).
Таким образом за первые три месяца я похудела на 10 кг. Мой рост 170 см. Вес на данный момент 72 кг. Результат меня очень порадовал, но последний месяц вес встал на месте, и не двигается((((
Хочу сбросить еще 10 кг,чтобы вернуться к прежнему состоянию. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в этой ситуации!
Набор веса
Создано 21.06.2012 Автор: Вишенка
Здравствуйте Лариса Витальевна! Меня волнует одна проблема с весом. Может, не очень серьезная, но беспокоит. Мне 30 лет, полгода назад я весила 45 кг при росте 152 см, сейчас вешу 51, одежда становится все более мала, хотя рацион значительно не менялся, занимаюсь фитнесом, правда не регулярно. С чем может быть связан набор веса?
Спасибо.
можно ли похудеть по книгам?
Создано 08.12.2011 Автор: 751
Добрый день, Мария!
Чтобы ответить на вопрос «могут ли книги помочь?» я бы вначале уточнила – что Вы хотите получить для себя и что для Вас было бы помощью?
Книги помогают задумываться над темой, глубже изучать ее. Выполняя практические рекомендации, предлагаемые в книгах, можно попрактиковаться самой в приобретении положительных привычек. В этом огромная ценность книг.
К сожалению, с книгой не возможно вести диалог и задавать ей вопросы, если что-то становится не понятно. Книга не даст подсказку и не обратит внимание, когда заблуждаешься. А это как раз можно получить в живой работе группы. Кроме того, на занятиях предлагается ряд практических заданий, которые позволяют в весьма короткие сроки формировать у себя новое поведение, способствующее эффективному снижению веса и в дальнейшем – сохранению результатов.
И в чтении книг, и в прохождении группы (курса) есть свои «плюсы» и «минусы». Снова отмечу, что вначале важнее понять – что хотите для себя Вы, какой из путей, с учетом именно Вашей личной ситуации, сейчас подходит больше.
