Специалист по снижению веса
Консультации по снижению веса на портале Страна Красоты Воронеж временно не проводятся. На вопросы отвечала гештальт-терапевт [B]психолог Леонидова Лариса Витальевна[/B].

Вернуться к списку тем

>> Просмотр всех сообщений
Как сбалансировать питание?
Создано 04.02.2012 Автор: Элис
Здравствуйте. А как можно сбалансировать питание, чтобы не набирать вес, если работаешь в ночную смену иногда?? Получается, что днем спишь, ночью работаешь и соотвественно ешь тоже ночью. Стала набирать вес, грешу на то, что изменился график питания (( как теперь кушать правильно и как вернуть прежний вес?
Спасибо!!!!
Как сбалансировать питание?
Создано 07.02.2012 Автор: 751
изменено: 07.02.2012
Добрый день!
Действительно, изменение времени приема пищи может стать одной из причин, ведущей к набору веса. При этом важно обратить внимание не только на то, когда Вы едите, но и что, в каком количестве.
Зачастую ночные приемы пищи на работе состоят из бутербродов с колбасой - так быстрее, и чая (кофе) с большим количеством сладостей – чтобы не уснуть, скоротать время. А это прямой путь к набору веса.
Вне зависимости от того, день это или ночь, если Вы не спите, стоит делать перерывы между приемами пищи не более 4 часов. Идя на ночную смену лучше всего взять с собой домашнюю еду – вариант первого или второго блюда. Так Вы будете более сыты.
К сожалению, для того, чтобы ответить на вопрос – «как вернуть прежний вес?» - недостаточно информации.
Приглашаю Вас 22 марта в наш Центр на «День открытых дверей», чтобы поговорить об этом более подробно.
Желательно предварительно позвонить по телефону 232 03 44.