Многие женщины, даже если они от природы имеют красивую грудь, остаются недовольны либо ее формой, либо размерами, либо какими-то другими особенностями. В результате большинство из них стремится увеличить грудь, прибегая к различным действенным методам и, главным образом, обращаясь к помощи пластической хирургии.

Но идти под нож – не самый лучший вариант для увеличения груди. Во-первых, не все операции заканчиваются успешно, во-вторых, - это болезненная и дорогостоящая процедура.

Милые женщины, желающие увеличить размер своей груди, не падайте духом! Еще не все потеряно. Увеличить свой бюст можно и без операции. Уже не одну сотню лет существуют различные упражнения, чтобы увеличить грудь. Как и каких? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашем интернет-журнале Страна Красоты.

Как увеличить грудь - разнообразие упражнений и способов

Есть куча различных способов увеличения груди в домашних условиях. Но, к сожалению, эффективность многих из них не доказана. Иначе, почему бы такое количество женщин обращались  к пластическому хирургу?

К таким средствам относятся йод и горчичники. Они стимулируют приток крови, что действительно может увеличить грудь. Но процедура чревата ожогами.

Настой шишек хмеля тоже известен в народе как средство увеличения груди и повышения упругости кожи груди. Но употребление его в больших количествах может негативно сказаться на репродуктивной сфере.

Среди косметических средств можно отметить крема и таблетки для увеличения бюста. В безопасности этих средств вас никто не может заверить, т.к. в их состав входят гормональные вещества. При их отсутствии эффект будет минимальным.

Самый, пожалуй, безопасный метод увеличения груди – упражнения.

Увеличение груди упражнениями: настройтесь на серьезную работу

Наши молочные железы расположены на двух грудных мышцах – большой и малой. Увеличив мышцы в объеме, мы добьемся увеличения груди. Упражнения нужно выполнять регулярно, 3-4 раза в неделю, постепенно повышая нагрузки. Через 4-8 недель усиленных тренировок бюст увеличится в объеме на 4-6 см.

Увеличить грудь упражнениями можно как фитнес-клубах, и в Воронеже в том числе, так и в домашних условиях.

Комплекс упражнений для увеличения груди начинается с пятиминутной разминки. Вспомните школьные уроки физкультуры.

Сегодня существуют несколько методик с различными упражнениями для увеличения груди. Вот несколько несложных упражнений.

1. Самое эффективное для увеличения груди упражнение – отжимание от пола. Нужно сделать 20 раз. Понятно, что с первого раза не у каждого получится, поэтому начните с малого. Если вам тяжело отжиматься от пола, замените его стенкой. Упражнение будет эффективным, если вы почувствуете давление на мышцы груди.

2. Упражнение для увеличения груди «Стенка». Обопритесь о косяк в дверном проеме. Упритесь руками в косяк на противоположной стороне и давите на него со всех сил, будто пытаетесь сдвинуть стену. Упражнение выполнять в течение одной минуты. Потом наклонитесь вперед и давите еще одну минуту. Давить необходимо со всей силы, чтобы мышцы почувствовали нагрузку, однако следите за тем, чтобы напряжение и нагрузка не ушли в спину.

3. Увеличить грудь поможет следующее упражнение с гантелями. Сядьте на стул. Спина прямая. В согнутых в локтях руках держите гантели, прижав локти к бокам и, не отрывая их, разведите руки в сторону 8 раз. Затем оторвите локти от тела и сводите-разводите согнутые в локте под прямым углом руки. Выполнять 2 раза по 12 разводов.

Это упражнение, при регулярном выполнении, придаст вашей груди красивую форму.

4. Следующее упражнение для увеличения груди – «Молитва». Обопритесь спиной о плоскую поверхность. Соедините ладони перед собой, как будто вы молитесь, и надавите на них со всей силы. Важно, чтобы нагрузка шла не на ладони, а на мышцы груди.

Считайте до десяти и отодвиньте ладони вперед. Потом сделайте еще один заход, и еще… И так до тех пор, пока не устанете.

5. По завершению тренировок сделайте растяжку на мышцы. Это упражнение необходимо для того, чтобы мышцы могли расслабиться, а организм успокоиться. Для этого нужно просто постоять с гантелями в опущенных руках, либо сделать упражнение «Стена» без давления на стенку. Можно также подвигать руками вверх-вниз и влево-вправо.

Увеличение груди упражнениями: следите за своим весом

Выполняя тренировки, следите за своим весом. На фоне повышенной активности он может снижаться. Не допускайте этого, т.к. это может негативно отразиться на форме и размере груди.

Помните, выполняя упражнения, вы должны прилагать максимум своих усилий, чтобы результат был эффективным. Иначе все будет понапрасну.

У вас все получится!