Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Я участвую в проекте

Я худею

29.02.2012
Я делаю первые шаги, чтобы изменить образ жизни и, конечно же, сталкиваюсь с неожиданными сложностями. Сегодня старательно пыталась обеспечить себе рацион, который будет отвечать следующим признакам: достаточное количество пищи (чтобы было сытно) и дробное питание (интервалы не более 4 часов); соблюдение требуемой коларийности и чтобы было вкусно. Задачка, скажу я вам, не из легких, один из трех критериев так и норовит ускользнутьSmile Сегодня получилось не очень (общая калорийность съеденного несколько превысила максимально разрешенную), но я понимаю, что этому нужно просто научиться.
Кстати, вчера я впервые в жизни услышала, что запрет на еду после 6ти это миф, что можно и нужно(!) есть позже, в том числе за 1-1,5 часа до сна.
А еще я начала вести пищевой дневник, где подробно записываю когда, что и в каком количестве съела. Это, во-первых, делает мои взаимоотношения с едой более наглядными, а, во-вторых, помогает соблюдать рекомендации по количеству, качеству и времени приема пищи. Также начала контрольные ежедневные "замеры и завесы"Smile, чтобы следить за динамикой. А еще я сегодня практически впервые в жизни полноценно завтракала - макароны и курица в 8!!!! утра, представляете?!!!!! Честно, далось это нелегко, мне не хотелось, да и после было ощущение, сто я съела тазик, а не 200 гр еды.
До следующего занятия осталось несолько часов, интересно, какие открытия ждут меня сегодня Smile



Автор: proekt2012
 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Воронеж

Написать администратору
vrn@strana-krasoty.ru
Написать ВКонтакте
тел. (473) 230-18-81, 240-10-17